Sex a zdravie
Sex má nielen úžasný vplyv na našu psychiku, tým že znižuje stres a zvyšuje sebavedomie, ale má aj pozitívny vplyv na fyzické zdravie. Znižuje riziko infarktu, zvyšuje imunitu, pomáha chudnúť, zlepšuje spánok a kvalitu pleti. To je však len zlomok toho dobrého, čo pre seba kvalitným sexom môžeme urobiť.
Vplyv na psychiku
Pri milovaní sa človek dostáva do dobrej nálady a cíti sa šťastne. Telo vylučuje endorfín, s ktorým prichádza dobrá nálada a pozitívne vnímanie okolia. Ľudia, ktorí sa pravidelne milujú, zvládajú oveľa lepšie stresové situácie a zbavujú sa napätia.
Ďalším užitočným hormónom je oxytocín. Už pri maznaní, hladení a objímaní jeho hladina niekoľkonásobne narastá a dochádza k poklesu depresívnych a úzkostných stavov.
Partnerské puto
Oxytocín nazývame hormónom dôvery, lásky a rozkoše. Prítomnosť oxytocínu vyvoláva opatrovateľské správanie - muži ochraňujú ženy a tie sa naopak starajú o muža. Milovaním a dôvernými dotyky si budujete vzájomné puto a upevňujete partnerské väzby, čo prináša pokoj a vyrovnanosť.
Vyššie sebavedomie
Zvyšovanie sebavedomia je jeden z ďalších dôvodov, prečo mať sex. Ak človek prežíva kvalitný sex, cíti sa žiaduci, príťažlivý a sexy, dá sa povedať, že úplne žiari. Funguje to samozrejme aj naopak. Ak ste sami so sebou spokojní, milovanie si oveľa lepšie užijete.
Úľava od bolesti
Už spomínaný oxytocín má tiež vplyv na zníženie bolesti. Veľakrát len maznanie a objímanie pomôže žene od nepríjemných menštruačných bolestí. Niektoré štúdie dokazujú, že sex môže tlmiť aj migrény a znižovať bolesti chrbta.
Inteligenčný potenciál
Pohlavný styk môže zlepšiť analytické myslenie ľudí. Hormóny kortizol a adrenalín, ktorých hladina sa zvyšuje počas sexu, pozitívne stimulujú šedú mozgovú kôru. Po milovaní sa môže človek cítiť bystrejší, pozornejší a plný nápadov.
Znižuje riziko srdcových a cievnych chorôb
Sex má pozitívny vplyv na zdravie srdca. Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí majú pravidelný pohlavný styk dva a viackrát týždenne, sú menej náchylní na infarkt než tí, ktorí sa touto činnosťou zaoberajú menej ako raz za mesiac. U nich je takmer o 50% vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb, čo nie je zanedbateľné.
Pomáha chudnúť / Zlepšuje kondíciu
Milovanie je úplne prirodzený a nenásilný spôsob chudnutia. Je lepšie pol hodiny behať alebo sa pomilovať s partnerom? V oboch prípadoch spálite približne 880 kJ a je jasné, ktorý spôsob chudnutia je príjemnejší. Tu viac ako inokedy platí - spojiť príjemné s užitočným.
O tom, že sex zlepšuje fyzickú kondíciu, nie je pochýb. Každá poloha posilňuje rôzne partie tela a s každým orgazmom prichádza obrovské napätie svalov. Vytrénované svaly a výdrž sú odmenou. Fyzické cvičenie navyše pozitívne ovplyvňuje libido čiže sexuálnu túžbu, takže sa vlastne ocitnete vo veľmi príjemnom začarovanom kruhu.
Zlepšuje spánok
Viete, že podľa odborníkov je najlepšie praktizovať sex pred spaním? Po vyčerpávajúcom sexuálnom maratóne sa vaše telo uvoľní a je pripravené zrelaxovať sa v hlbokom spánku.
Má pozitívny vplyv na pleť
Rovnako ako pri každej inej fyzickej aktivite, tak aj pri sexe je pokožka viac prekrvená, tzn. je oveľa viac zásobená kyslíkom. To spôsobuje, že je pleť žiarivejšia a vyzerá zdravo.
Zdravá prostata
Masáž prostaty je dobrou prevenciou, ako udržať prostatu zdravú. Pomáha odďaľovať nástup zväčšenia prostaty.
Zvyšuje imunitu
Sexom sa dá veľmi dobre zvyšovať imunita. Vďaka pravidelnému milovaniu sa zvýši hladina imunoglobulínu A, ktorý chráni telo pred infekciami.
