Čo je panvové dno?
Svaly panvového dna sa rozkladajú medzi lonovou kosťou, kostrčou a hrboľmi sedacích kostí na spodku panvového kruhu. Panvové dno sa skladá z troch svalových vrstiev, anatomicky rozdelených do dvoch skupín, ktoré ležia nad sebou a majú dohromady približne hrúbku ženskej dlane. Je to jeden z najdôkladnejšie previazaných a funkčných svalových systémov. Slúži na oporu chrbtice, preto panvové dno radíme do systému stabilizačného svalstva. Slúži tiež na držanie vnútorných orgánov a má na ne veľký vplyv. Plní uzatváraciu funkciu (zvierač konečníka, vagíny a močovej trubice).
Panvové dno má významné postavenie preto, že sa nachádza v centre nášho tela a je jeho ťažiskom. Nesie veľkú ťažobu a musí veľa zniesť, preto je jeho posilňovanie veľmi dôležité. Svaly panvového dna vám slúžia iba vtedy, ak ich aktívne používate!